किसी भी एक्सरसाइज के लिए दौड़ना जरुरी होता है. इसके लिए आपको केवल 30 मिनट्स डेली रनिंग की जरूरत होगी, जो आपको स्वस्थ, हेल्दी और एक्टिव रखेगा. दौड़नेवालों को हमेशा अपना जूता और मोजा साफ रखना चाहिए और समय समय पर बदलते रहना चाहिए. दौड़ने के कारण आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार होता है. जानें इसके अवाला और कौन-कौन से हैं दौड़ने के फायदे.
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