Ragi Benefits: बारिश में करें रागी का सेवन, सेहत को होंगे ये कमाल के फायदे
By Anita RamJuly 05, 2025
पोषक तत्वों से भरपूर है रागी
रागी में कैल्शियम, आयरन और फाइबर जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को कमाल के फायदे पहुंचाते हैं. रागी से रोटी, डोसा, इडली या हलवा बनाकर खाया जा सकता है. (Photo Credits: Wikimedia Commons)
शरीर को रखता है गर्म
रागी की तासीर गर्म होती है, इसलिए अगर आप इसका बारिश में सेवन करते हैं तो यह आपके शरीर को गर्माहट देने में मदद करती है. (Photo Credits: Wikimedia Commons)
हड्डियों को बनाए मजबूत
रागी में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है, इसलिए इसके नियमित सेवन से हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद मिलती है. (Photo Credits: Wikimedia Commons)
पाचन में होता है सुधार
अगर आपको पाचन संबंधी समस्या है तो आपको रागी का सेवन करना चाहिए, क्योंकि यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करती है. (Photo Credits: Wikimedia Commons)
वजन घटाने में मददगार
अगर आप अपने बढ़ते वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं तो आपको रागी जरूर खाना चाहिए. इसमें मौजूद फाइबर और प्रोटीन वजन घटाने में सहायक होते हैं. (Photo Credits: Wikimedia Commons)
ब्लड शुगर को करे कंट्रोल
रागी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने में मदद करता है, इसलिए इसका सेवन जरूर करें. (Photo Credits: Wikimedia Commons)