कीगल एक्सरसाइज को पेल्विक फ्लोर एक्सरसाइज भी कहा जाता है. पेल्विक फ्लोर में निचले हिस्से की मांसपेशियों में ब्लैडर, यूटरस, वजाइना और रेक्टम शामिल है. इसे किसी भी उम्र की महिला और पुरुष कर सकते हैं, लेकिन इसका पूरा लाभ लेने के लिए इसे सही तरीके से करना जरूरी है.
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